Sumaræfingar frjálsíþróttadeildar UMF. Selfoss

Submitted by gunnars@arborg.is on Tue, 05/23/2023 - 15:48

Sumarið 2023 Frjálsar íþróttir

Frjálsíþróttaæfingar verða í sumar með hefðbundnu sniði á glæsilegum frjálsíþróttavelli á Selfossi og í Selfosshöllinni. Boðið verður upp á æfingar í flokkunum 8 ára og yngri, 9–10 ára, 11–12 ára, 13.-14 ára , 15 ára og eldri og fullorðinsæfingar Nánari upplýsingar um æfingartíma og æfingagjöld eru á heimasíðu Ungmennafélags Selfoss, www.selfoss.net . Æfingar hefjast miðvikudaginn 31.maí.Nánari upplýsingar veitir Sigríður Anna Guðjónsdóttir framkvæmdastjóri i í síma 892-7052 og á netfanginu frjalsar@umfs.is

Flokkur 7 ára og yngri (fædd 2016-2018) Æfingar 2x í viku í klukkutíma í senn. Meginmarkmið er alhliða hreyfiþjálfun í leikjaformi. Nokkur minni mót þar sem allir fá jöfn tækifæri og allir eru sigurvegarar.

Flokkur 8–10 ára (fædd 2013–2015) Æfingar 3x í viku í klukkutíma í senn. Meginmarkmið er alhliða hreyfiþjálfun ásamt tækniþjálfun í öllum greinum. Nokkur minni mót þar sem allir fá jöfn tækifæri og allir eru sigurvegarar.

Flokkur 11-12 ára( fædd 2011-2012). Æfingar 3x í viku í 1-1,5 klst í senn. Meginmarkmið er tækni- og styrktarþjálfun ásamt leikjum og þolæfingum. Allir eru Velkomnir á æfingar hvort sem þeir vilja keppa eða ekki. Stefnt er á fjölda móta m.a. Unglingalandsmót Íslands, Meistaramót Íslands 11–14 ára, Aldursflokkamót HSK 11–14 ára, ásamt fleiri smærri mótum

Flokkur 13–14 ára (fædd 2009–2010) Æfingar 4x í viku í 1,5 – 2 klst í senn hjá 13-14 ára. Meginmarkmið er tækni og styrktarþjálfun ásamt leikjum og þolæfingum. Allir eru velkomnir á æfingar hvort sem þeir vilja keppa eða ekki. Stefnt á fjölda móta, m.a. Unglingalandsmót Íslands, Meistaramót Íslands 11–14 ára, Aldursflokkamót HSK 11–14 ára, ásamt fleiri smærri mótum.

Flokkur 15 ára og eldri (fædd 2008 og síðar) Æfingar 5x í viku í 1-2 klst. í senn. Allir eru velkomnir á æfingar hvort sem þeir vilja keppa eða ekki. Meginmarkmið er afreksþjálfun en allir fá fjölþætta alhliða þjálfun við hæfi hvers og eins. Stefnt á fjölda móta, m.a. Unglingalandsmót UMFÍ, Meistaramót Íslands, Bikarkeppni FRÍ, Héraðsmót og fullt af smærri mótum.

Fullorðinsfrjálsar – Æfingar 1x í viku í 90 mín. Meginmarkmið er að hafa gaman í góðum félagsskap og leika sér í tæknigreinum. Styrktarþjálfun er einnig hluti af þjálfuninni. Þeir sem vilja taka þátt í þeim mótum sem í boði eru.

Ítarlegri upplýsingar:

Hópur 1: Fædd 2016 – 2018

mánudaga kl. 16-17

miðvikudaga kl. 16-17

Æfingar fara fram á frjálsiþróttavellinum og hefjast miðvikudaginn 31.maí.

Þjálfari:

Hildur Helga Einarsdóttir, frjálsíþróttakona

sími: 868-1576

Skráning:

www.sportabler.com/shop/umfs Verð: 14.000 kr

Hópur 2: Fædd 2013 – 2015

mánudaga kl. 16-17